Group Fitness für Frauen

Miss Workout - 10er Karte

Mit diesem Kurs entscheidest du dich für ein funktionelles Ganzkörpertraining zu Musik mit:

• abwechslungsreichen Einheiten wie Zirkeltraining
• TRX
• Kraftausdauer- und Konditionstraining

Miss Outdoor - 10er Karte

Die Rückbildung ist abgeschlossen und Du bist auf der Suche nach einem Sportkonzept mit anderen Frauen? Dann starte durch mit der 10er Karte...

• gemeinsames Joggen
• funktionelles Ganzkörpertraining an der frischen Luft
• mit abwechslungsreichen Einheiten wie Zirkeltraining, TRX, Kraftausdauer- und Konditiontraining
• Training in der Gruppe

Pilates - Einsteiger und Mittelstufe

WIR STARTEN BEI DEN BASICS - Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining auf der Matte und daher besonders gelenkschonend. Der Fokus liegt auf der Körpermitte. Das Kräftigen des Power Houses ist der Schlüssel zu einer bewussten aufrechten Haltung und einem gut ausgerichteten Stand.

• Ganz nebenbei trainierst du deine Flexibilität und
• stärkst auch alle anderen Muskelbereiche deines Körpers.
• In diesem Einsteigerkurs starten wir gemeinsam ganz am Anfang und arbeiten uns mit Leichtigkeit durch die vielen Pilates Prinzipien - Atmung, Kontrolle, Bewegungsfluss, Präzision, Konzentration, Zentrierung, hin zu einem glücklichen Körper.

Geeignet für alle die sich bisher nur sehr wenig bis gar nicht sportlich betätigt haben u.a. auch für alle Damen im best age Alter oder nach einer Schwangerschaftsrückbildung ohne sportl. Vorkenntnisse.

Du bist bereits Pilates Erfahren oder fühlst dich, durch jahrelanges Körpertraining aus anderen Trainingsformen ganzheitlich fit und trainiert? Dann ist dieser Kurs „Mittelstufe“ genau das Richtige für dich.

• Besonders der Bewegungsfluss, kleine Flows und das Stärken aller Körperbereiche stehen hier im Fokus.
• Finde heraus was dein Power House leisten kann und freu dich auf herausfordernde Übungen.